Невролог прописала стоять в планке. Я думал это попроще будет. А поитогу рекорд у меня 30 счетов. Весь тресуть. Все осложняеться моим когда то сломанным околозапястием, которое ноет от приминения компьютерной мыши
А, ну минута ладно. Но я читала, что самое эффективное - это несколько подходов секунд по 15-20. Например: 20 сек - перерыв 5 сек - 20 сек - перерыв 5 сек, и так четыре раза. А люди, которые стоят на время - типа 20 минут - это никак организму не помогает. А то, что ты трясешься - это нормально. Мышцы глубокие включаются в работу, значит, ты все делаешь правильно
Эмммм. Непонял щас. А она время какое-то обозначила, которое тебе максимально надо стоять?
Она как бы нет, но на той картинке чтотона показывала была написано минута
А, ну минута ладно. Но я читала, что самое эффективное - это несколько подходов секунд по 15-20. Например: 20 сек - перерыв 5 сек - 20 сек - перерыв 5 сек, и так четыре раза. А люди, которые стоят на время - типа 20 минут - это никак организму не помогает. А то, что ты трясешься - это нормально. Мышцы глубокие включаются в работу, значит, ты все делаешь правильно