А. Я обычно в такой ситуации представляю, что пройдет время и меня это не будет волновать. Скажем, переживаешь ли ты сейчас из-за какой-то ситуации, как в пятом классе лоханулась? Все мы косячим, но проходит время, и эти эмоции становятся не такими яркими. Ты просто помнишь, что это было, но это уже не трогает тебя. Поэтому могу посоветовать так же представить себе свой же взгляд на эту ситуацию через лет пять. Будешь ли ты так же убиваться? Это уже не будет значимо. Значит, это не так важно и сейчас.
А еще можно рассказать об этом. Ты ведь замечаешь, что уже не так остро переживаешь историю после того, как рассказала ее кому-нибудь один раз. Потом можно второй раз. Я, если у меня что-то сильно яркое возникает, обычно прихожу на какой-нибудь сайт, где меня никто не знает, и пишу длинный пост-простыню. Потом становится легче и мысли укладываются.
Ну и как самый банальный вариант - просто отвлечься. Посмотреть кино, почитать книгу, пройтись по магазинам, позаниматься делами и понять, что в мире так много всего, что эта ситуация не стоит твоего внимания, да еще и таких ярких негативных эмоций)
Вот как раз когда лоханулась, то об этом особо не хочется рассказывать... как раз наоборот хочется, чтоб никто об этом не знал бы... и да, увы, я до сих пор помню некоторые свои старые косяки, и если их вспоминаю, то мне до сих пор стыдно и гаденько за это на душе,так что я не уверена, через сколько меня это перестанет волновать, лет через 20... может... надеюсь. Хотя конечно это уже не так остро как в тот же день, например, но не сказать, чтобы совсем не значимо, скорее при каждом новом случае всплывает в памяти вся копилка моих косяков начиная с детсада))
Тут надо прервать цепочку размышлений о гадости и начать новые. Подумаешь о голом парне. Потом захочеться яишницы с беконом. Потом подумаешь что в лом готовить. И вот бы у тебя был робот повар. Потом о востании машин. Аотом о джоне коноре. И опля уже думаешь о голом джоне коноре и фрази албибэк. Потос думаешь что надо бы английский подтянуть. А заодно и немецкий. Опа. Мы уже думаем о немецком сантехники.... так. Стоп. А о чем это мы говорили
Вот прервать цепочку это бы самое то... ну, может быть, в этом что-то и есть... впрочем, примерно так как с книгой или каким-то делом, действенно, но на время
Смотря какие
Ну... скажем какие-то неприятные ситуации произошедшие...
А. Я обычно в такой ситуации представляю, что пройдет время и меня это не будет волновать. Скажем, переживаешь ли ты сейчас из-за какой-то ситуации, как в пятом классе лоханулась? Все мы косячим, но проходит время, и эти эмоции становятся не такими яркими. Ты просто помнишь, что это было, но это уже не трогает тебя. Поэтому могу посоветовать так же представить себе свой же взгляд на эту ситуацию через лет пять. Будешь ли ты так же убиваться? Это уже не будет значимо. Значит, это не так важно и сейчас.
А еще можно рассказать об этом. Ты ведь замечаешь, что уже не так остро переживаешь историю после того, как рассказала ее кому-нибудь один раз. Потом можно второй раз. Я, если у меня что-то сильно яркое возникает, обычно прихожу на какой-нибудь сайт, где меня никто не знает, и пишу длинный пост-простыню. Потом становится легче и мысли укладываются.
Ну и как самый банальный вариант - просто отвлечься. Посмотреть кино, почитать книгу, пройтись по магазинам, позаниматься делами и понять, что в мире так много всего, что эта ситуация не стоит твоего внимания, да еще и таких ярких негативных эмоций)
Вот как раз когда лоханулась, то об этом особо не хочется рассказывать... как раз наоборот хочется, чтоб никто об этом не знал бы... и да, увы, я до сих пор помню некоторые свои старые косяки, и если их вспоминаю, то мне до сих пор стыдно и гаденько за это на душе,так что я не уверена, через сколько меня это перестанет волновать, лет через 20... может... надеюсь. Хотя конечно это уже не так остро как в тот же день, например, но не сказать, чтобы совсем не значимо, скорее при каждом новом случае всплывает в памяти вся копилка моих косяков начиная с детсада))
Когда вспоминайешь гадость представляй голого мужчину своей мечты))))
Ну это примерно то же, что сказать, представляй кусочек любимой пиццы и т.п. Но это ж не на долго отвлечет)))
Тут надо прервать цепочку размышлений о гадости и начать новые. Подумаешь о голом парне. Потом захочеться яишницы с беконом. Потом подумаешь что в лом готовить. И вот бы у тебя был робот повар. Потом о востании машин. Аотом о джоне коноре. И опля уже думаешь о голом джоне коноре и фрази албибэк. Потос думаешь что надо бы английский подтянуть. А заодно и немецкий. Опа. Мы уже думаем о немецком сантехники.... так. Стоп. А о чем это мы говорили
Вот прервать цепочку это бы самое то... ну, может быть, в этом что-то и есть... впрочем, примерно так как с книгой или каким-то делом, действенно, но на время